Mar 04, 2026 | 12

Sakit Kepala Migrain

Migrain adalah sakit kepala parah yang menyebabkan nyeri kepala yang berdenyut dan berdenyut di satu sisi kepala Anda.

Migrain adalah sakit kepala parah yang menyebabkan nyeri kepala yang berdenyut dan berdenyut di satu sisi kepala Anda. Fase sakit kepala migrain biasanya berlangsung setidaknya empat jam, tetapi juga bisa berlangsung selama berhari-hari. Sakit kepala ini semakin parah dengan:

• Aktivitas fisik.
• Lampu terang.
• Suara keras.
• Bau yang kuat.

Migrain mengganggu. Mereka dapat mengganggu rutinitas harian Anda dan memengaruhi kemampuan Anda untuk memenuhi kewajiban pribadi dan sosial. Perawatan tersedia untuk membantu Anda mengelola migrain.

Apa saja jenis-jenis migrain?

Ada beberapa jenis migrain. Kategori migrain yang paling umum adalah:

• Migrain dengan aura (migrain klasik).
• Migrain tanpa aura (migrain umum).

Aura adalah fase migrain sebelum nyeri kepala dimulai.

Jenis migrain lainnya meliputi:

• Migrain pada anak-anak (migrain perut)
• Migrain kronis
• Migrain hemiplegik
• Migrain menstruasi
• Migrain tanpa sakit kepala (migrain diam).
• Migrain retina (migrain okular).
• Status migrainosus.

 

Seberapa umum migrain?

Migrain sering terjadi. Studi menunjukkan bahwa diperkirakan 40% orang di Indonesia mengalami migrain.

Apa saja fase migrain?

Ada empat fase atau tahap migrain:

1.      Prodrome: Fase pertama dimulai hingga 24 jam sebelum Anda mengalami sakit kepala.

2.      Aura: Aura adalah sekelompok gejala sensorik, motorik dan/atau bicara yang bertindak sebagai tanda peringatan sakit kepala migrain. Fase aura bisa berlangsung selama 60 menit atau hanya lima menit. Anda mungkin mengalami aura dan sakit kepala pada saat yang bersamaan.

3.      Sakit kepala: Sakit kepala migrain berlangsung antara empat jam hingga 72 jam.

4.      Postdrome: Tahap postdrome biasanya berlangsung selama beberapa jam hingga 48 jam. Gejalanya terasa mirip dengan mabuk yang disebabkan oleh alkohol, itulah sebabnya fase pascadrome dikenal sebagai mabuk migrain.

Dibutuhkan sekitar delapan hingga 72 jam untuk melewati empat tahap.

Gejala migrain

Gejala migrain bervariasi berdasarkan stadiumnya. Setiap migrain berbeda, dan Anda tidak akan selalu mengalami gejala selama keempat tahap setiap migrain.

Gejala Prodrome

• Suasana hati berubah.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Kesulitan tidur.
• Kelelahan.
• Mual.
• Peningkatan rasa lapar dan haus.
• Sering buang air kecil.

Gejala aura

• Kelemahan otot.
• Penglihatan berubah.
• Telinga Anda berdenging (tinnitus).
• Kepekaan terhadap sentuhan (merasa seperti seseorang menyentuh Anda).
• Mati rasa dan kesemutan.
• Kesulitan berbicara atau berkonsentrasi.

Gejala serangan sakit kepala

Nyeri kepala berangsur-angsur menjadi lebih intens. Ini dapat mempengaruhi satu sisi kepala Anda atau keduanya. Ini dapat terjadi dengan gejala lain seperti:

• Mual dan muntah.
• Sensitivitas cahaya, suara dan bau.

Gejala pascadrome

• Kelelahan.
• Leher kaku.
• Sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Mual.
• Pusing.
• 
  

Seperti apa rasanya migrain?

Nyeri sakit kepala migrain mungkin terasa seperti berikut:

• Berdenyut-denyut.
• Berdenyut.
• Berdebar-debar.
• Membosankan.

Migrain bisa terasa berbeda untuk setiap orang. Sakit kepala migrain berkisar dari ringan hingga parah. Nyeri kepala dapat dimulai dari satu sisi dan bergeser ke sisi yang berlawanan. Anda mungkin juga mengalami rasa sakit di sekitar mata atau pelipis, dan terkadang, di sekitar wajah, sinus, rahang atau leher.

Seberapa sering migrain terjadi?

Frekuensi migrain bervariasi dari orang ke orang. Anda mungkin menderita satu migrain per tahun atau satu per minggu. Rata-rata, kebanyakan orang mengalami dua hingga empat per bulan. Mereka paling sering terjadi di pagi hari. Sebagian besar migrain tidak dapat diprediksi, tetapi terkadang, Anda dapat memiliki gagasan kapan migrain akan terjadi, seperti sebelum menstruasi atau setelah merasa stres.

Apa yang menyebabkan migrain?

Para peneliti tidak yakin tentang penyebab pasti migrain, tetapi penelitian menunjukkan genetika berperan.

Saat Anda mengalami sakit kepala, saraf tertentu di pembuluh darah Anda mengirimkan sinyal nyeri ke otak Anda. Ini melepaskan zat inflamasi ke saraf dan pembuluh darah kepala Anda. Tidak jelas mengapa saraf Anda melakukan itu.

Apa yang memicu migrain?

Pemicu adalah sesuatu yang menyebabkan gejala dimulai. Beberapa pemicu migrain yang paling umum meliputi:

• Stres.
• Perubahan hormonal.
• Obat-obatan tertentu.
• Perubahan pada tidur Anda.
• Kondisi cuaca berubah.
• Terlalu banyak aktivitas fisik (kelelahan berlebihan).
• Zat adiktif seperti kafein atau tembakau.
• Melewatkan makan.
• Paparan cahaya terang, suara keras atau bau yang menyengat.

Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu Anda. Mereka mungkin merekomendasikan untuk membuat jurnal migrain untuk melacak kesamaan antara serangan migrain.

Makanan apa yang memicu migrain?

Tubuh Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap bahan kimia dan pengawet tertentu dalam makanan. Sensitivitas ini membuat migrain lebih mungkin terjadi, terutama jika dikombinasikan dengan pemicu lain.

Beberapa pemicu makanan yang paling umum meliputi:

• Keju tua.
• Minuman yang mengandung alkohol.
• Cokelat.
• Aditif makanan seperti nitrat dan MSG.
• Makanan olahan atau diawetkan (hot dog, pepperoni).
• Makanan fermentasi atau acar.
• 
  

Apakah migrain turun-temurun?

Ya, migrain cenderung berjalan dalam keluarga biologis. Hingga 80% orang dengan migrain memiliki kerabat biologis tingkat pertama dengan kondisi tersebut.

Apa saja faktor risiko migrain?

Migrain dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun, dari anak-anak hingga orang dewasa. Wanita lebih mungkin mengalami migrain daripada pria.

Faktor risiko lain yang dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami migrain meliputi:

• Riwayat keluarga biologis migrain.
• Kondisi medis yang mendasarinya (depresi, kecemasan, gangguan tidur dan epilepsi).
• Penggunaan produk tembakau secara teratur.

Bagaimana migrain didiagnosis?

Penyedia layanan kesehatan akan mendiagnosis migrain setelah pemeriksaan fisik dan pemeriksaan neurologis. Mereka juga akan mempelajari lebih lanjut tentang riwayat medis dan riwayat kesehatan keluarga biologis Anda. Penyedia Anda mungkin mengajukan pertanyaan untuk mempelajari lebih lanjut tentang gejala Anda, termasuk:

• Gejala apa yang Anda alami?
• Bisakah Anda menggambarkan perasaan dan lokasi sakit kepala Anda?
• Seberapa parah gejala Anda?
• Berapa lama gejala Anda berlangsung?
• Apakah ada yang membuat sakit kepala Anda membaik atau lebih buruk?

Penyedia Anda mungkin juga memesan tes darah dan tes pencitraan (seperti CT scan atau MRI) untuk memastikan tidak ada penyebab lain untuk sakit kepala Anda. Elektroensefalogram (EEG) dapat membantu penyedia Anda menyingkirkan kondisi lain.

Siapa yang mendiagnosis migrain?

Jika Anda merasa menderita migrain, diskusikan gejala Anda dengan dokter perawatan primer (PCP) terlebih dahulu. Mereka dapat mendiagnosis sakit kepala migrain dan memulai pengobatan. PCP Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis sakit kepala atau ahli saraf.

Bagaimana cara mengobati migrain?

Tidak ada obat untuk migrain. Tetapi penyedia layanan kesehatan dapat membantu Anda mengelola gejala migrain melalui hal-hal berikut:

• Minum obat.
• Menghindari pemicu migrain.
• Menggunakan pengobatan migrain alternatif.

Obat apa yang mengobati migrain?

Seorang penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan minum obat untuk mengobati migrain. Ada dua jenis obat yang tersedia:

• Obat-obatan untuk menghentikan migrain: Anda dapat minum obat-obatan ini pada tanda pertama migrain. Mereka menghentikan atau mengurangi gejala migrain seperti nyeri, mual, sensitivitas, dan banyak lagi.
• Obat-obatan untuk mencegah migrain: Penyedia layanan kesehatan biasanya meresepkan obat pencegahan jika Anda mengalami gejala parah yang mengganggu rutinitas Anda atau sering mengalami migrain. Obat-obatan ini mengurangi seberapa sering dan seberapa parah migrain mempengaruhi Anda. Anda dapat minum obat-obatan ini sesuai petunjuk, biasanya setiap hari.

Obat-obatan umum yang menghentikan migrain meliputi:

• Triptan (5-hidroksitriptamin).
• Ditans (lasmiditan).
• Gepants (rimegepant dan ubrogepant).
• Dihydroergotamine (prochlorperazine).
• Obat antiemetik (metoclopramide).

Obat pencegahan migrain yang umum meliputi:

• Obat antikejang (asam valproat, topiramat).
• Beta-blocker (atenolol, propranolol, nadolol).
• Penghambat saluran kalsium (verapamil).
• Antibodi monoklonal (erenumab, fremanezumab, galcanezumab).
• Antidepresan trisiklik (amitriptyline, nortriptyline, doxepin).
• Serotonin dan inhibitor reuptake norepinefrin (venlafaxine, duloxetine).

Obat-obatan datang dalam berbagai bentuk, seperti:

• Suntikan di bawah kulit Anda (subkutan).
• Obat oral (diminum).
• Semprotan hidung.
• Melalui IV (intravena).
• Supositori.

Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda akan mendiskusikan obat spesifik, kombinasi obat, dan formulasi untuk mengelola gejala Anda dengan sebaik-baiknya. Semua obat harus digunakan di bawah arahan spesialis atau penyedia sakit kepala. Seperti halnya obat apa pun, penting untuk mengikuti instruksi penyedia Anda dengan hati-hati.

Obat migrain yang dijual bebas

Obat migrain yang dijual bebas efektif jika Anda memiliki gejala migrain ringan hingga sedang. Bahan utama dalam obat penghilang rasa sakit adalah ibuprofen, aspirin, asetaminofen, naproxen dan kafein.

Berhati-hatilah saat mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas. Terkadang, menggunakannya secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala analgesik-rebound atau masalah ketergantungan. Jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas lebih dari dua hingga tiga kali seminggu, beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka mungkin menyarankan obat resep yang lebih efektif.

Menghindari pemicu migrain

Penyedia layanan kesehatan dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang memicu migrain Anda. Mereka mungkin meminta Anda untuk membuat jurnal atau buku harian migrain. Jurnal migrain dapat membantu Anda melacak kapan migrain terjadi, bagaimana perasaan Anda, dan berapa lama migrain itu berlangsung. Anda juga dapat menambahkan detail tentang makanan yang Anda makan atau aktivitas yang Anda ikuti untuk mempelajari lebih lanjut tentang kemungkinan pemicunya.

Ada beberapa aplikasi smartphone yang tersedia untuk membantu Anda membuat jurnal migrain.

Setelah Anda mengidentifikasi pemicu, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya. Ini tidak selalu memungkinkan, tetapi kesadaran akan pemicu Anda sangat membantu untuk mengidentifikasinya dan mengobati migrain saat dimulai.

Misalnya, jika stres adalah pemicunya, Anda mungkin ingin berbicara dengan profesional kesehatan mental untuk membantu Anda mengelola stres Anda. Jika Anda mengalami gejala migrain saat melewatkan makan, atur alarm di ponsel Anda untuk mengingatkan Anda untuk makan dengan jadwal teratur.

Pengobatan migrain alternatif

Anda mungkin ingin mencoba terapi alternatif untuk membantu Anda mengelola migrain. Ini termasuk:

• Mengonsumsi vitamin, mineral atau herbal seperti riboflavin (vitamin B2), magnesium, feverfew, butterbur atau ko-enzim Q10.
• Teknik relaksasi seperti yoga.
• Akupunktur.
• Biofeedback.
• Suntikan toksin botulinum tipe A (Botox®).
• 
  

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai terapi alternatif apa pun untuk migrain.

Perawatan migrain apa yang tersedia selama kehamilan?

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda hamil atau berencana untuk hamil dan mengalami migrain. Penyedia Anda mungkin menyarankan untuk menghindari obat untuk migrain saat Anda hamil atau jika Anda berpikir Anda mungkin hamil. Beberapa obat dapat berdampak negatif pada perkembangan janin.

Penyedia Anda dapat merekomendasikan pilihan pengobatan alternatif seperti pereda nyeri asetaminofen untuk migrain.

Bagaimana cara mengatasi migrain saat itu terjadi?

Ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda merasa lebih baik saat serangan migrain terjadi, termasuk:

• Beristirahat di ruangan yang gelap, sunyi, dan sejuk.
• Mengoleskan kompres atau waslap dingin atau hangat ke dahi atau di belakang leher Anda.
• Memijat kulit kepala Anda.
• Memberikan tekanan pada pelipis Anda dengan gerakan memutar.
• Menjaga diri Anda dalam keadaan tenang (bermeditasi).

 

Bagaimana prospek untuk migrain?

Migrain berbeda untuk setiap orang. Mereka bersifat sementara tetapi berulang sepanjang hidup Anda. Juga tidak ada obat yang tersedia. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda mengelola migrain sehingga hilang lebih cepat dan tidak terlalu intens. Mungkin perlu waktu untuk menemukan pilihan pengobatan yang tepat untuk Anda. Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika gejala Anda membaik atau memburuk.

 

Bisakah migrain dicegah?

Anda tidak dapat mencegah semua migrain. Tetapi Anda dapat minum obat migrain pencegahan seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengurangi seberapa sering dan seberapa parah gejala migrain memengaruhi Anda. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang pemicu Anda dan bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menghindarinya.

Kapan saya harus menemui penyedia layanan kesehatan?

Jadwalkan kunjungan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami:

• Gejala baru.
• Gejala yang memburuk.
• Efek samping dari pengobatan.