Mar 01, 2026 | 18

Hipertensi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. Dengan kata lain, darah mendorong dinding arteri dengan kekuatan lebih besar dari normal. Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika berlangsung lama, hipertensi dapat merusak arteri dan jantung, serta meningkatkan risiko komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke. Karena sering tidak menimbulkan gejala, hipertensi dikenal sebagai “pembunuh senyap.

Bagaimana Tekanan Darah Diukur?

Tenaga medis mengukur tekanan darah dalam satuan milimeter merkuri (mmHg). Hasil pengukuran biasanya ditampilkan dalam dua angka, misalnya 120/80 mmHg:

• Tekanan darah sistolik (angka atas): Menunjukkan tekanan pada dinding arteri saat jantung berkontraksi atau memompa darah.
• Tekanan darah diastolik (angka bawah): Menunjukkan tekanan pada dinding arteri saat jantung rileks di antara detak.

Kedua angka ini penting untuk menilai seberapa sehat tekanan darah dan pembuluh darah Anda.

 

Jenis-jenis hipertensi

Ada dua jenis utama tekanan darah tinggi, berdasarkan penyebabnya:

·         Hipertensi primer : Ini berarti faktor genetik, riwayat keluarga, dan usia Anda adalah penyebab utama tekanan darah tinggi Anda.

·         Hipertensi sekunder : Ini berarti ada penyebab yang dapat diidentifikasi, seperti kondisi medis, obat-obatan, atau zat adiktif, yang menyebabkan tekanan darah Anda tinggi.

Anda mungkin juga pernah mendengar tentang tekanan darah tinggi yang terjadi dalam situasi tertentu. Jenis-jenis tersebut adalah:

·         Hipertensi jas putih : Tekanan darah Anda normal di rumah, tetapi tinggi di lingkungan perawatan kesehatan.

·         Hipertensi terselubung : Tekanan darah Anda normal di fasilitas kesehatan tetapi tinggi di rumah.

·         Hipertensi berkelanjutan : Tekanan darah Anda tinggi di mana pun Anda berada.

·         Hipertensi nokturnal : Tekanan darah Anda meningkat saat Anda tidur.

 

Gejala Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, sering disebut sebagai “silent killer” karena biasanya tidak menimbulkan gejala yang jelas. Anda bisa mengidap hipertensi selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya. Bahkan, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 46% orang dewasa dengan hipertensi tidak menyadari kondisi mereka.

Namun, jika tekanan darah Anda sangat tinggi, beberapa gejala berikut mungkin muncul:

·         Perubahan fungsi mental – sulit berkonsentrasi, bingung, atau pusing.

·         Nyeri dada – tanda jantung bekerja lebih keras.

·         Jantung berdebar-debar (palpitasi) – detak jantung terasa cepat atau tidak teratur.

·         Pembengkakan (edema) – biasanya terjadi pada kaki, pergelangan kaki, atau tangan.

·         Buang air kecil lebih jarang – bisa menjadi tanda gangguan ginjal.

·         Kejang – sering menandakan krisis hipertensi yang serius.

·         Sakit kepala parah – terutama di bagian belakang kepala atau sekitar mata.

·         Tanda-tanda stroke – wajah tiba-tiba terkulai, bicara cadel, atau kelemahan mendadak pada lengan/kaki.

·         Perubahan penglihatan – nyeri mata, penglihatan kabur, atau kehilangan penglihatan secara tiba-tiba.

Peringatan: Karena hipertensi sering tidak menimbulkan gejala, pemeriksaan tekanan darah secara rutin sangat penting. Ini terutama berlaku bagi orang dengan faktor risiko seperti usia di atas 40 tahun, obesitas, atau riwayat keluarga hipertensi.

 

Apa Penyebab Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah tinggi atau hipertensi jarang memiliki satu penyebab tunggal. Sebagian besar kasus muncul karena kombinasi beberapa faktor yang saling memengaruhi.

Faktor Risiko Umum

Beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko hipertensi antara lain:

·         Usia di atas 55 tahun – Seiring bertambahnya usia, pembuluh darah menjadi kurang elastis.

·         Riwayat keluarga – Hipertensi cenderung lebih umum jika anggota keluarga juga memilikinya.

·         Merokok atau penggunaan produk tembakau – Nikotin dan bahan kimia lain dapat merusak pembuluh darah.

·         Kelebihan berat badan atau obesitas – Membutuhkan lebih banyak darah untuk memasok oksigen, sehingga tekanan darah meningkat.

·         Konsumsi makanan tinggi sodium – Garam berlebih dapat menyebabkan retensi cairan.

·         Kurangnya aktivitas fisik – Olahraga rutin membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan berat badan sehat.

·         Konsumsi alkohol berlebihan – Dapat meningkatkan tekanan darah dan memengaruhi kesehatan jantung.

Penyebab Spesifik (Jarang)

Dalam beberapa kasus, hipertensi bisa disebabkan oleh kondisi medis, obat-obatan, atau zat tertentu, misalnya:

·         Kondisi medis: apnea tidur obstruktif, stenosis arteri ginjal, aldosteronisme primer, atau penyakit tiroid.

·         Obat-obatan: obat ADHD, obat antiinflamasi, obat autoimun, atau obat untuk kondisi kesehatan mental.

·         Zat adiktif: alkohol, nikotin, dan kokain.

 

Komplikasi dari kondisi ini

Hipertensi yang tidak diobati merusak arteri Anda dan membuat jantung Anda bekerja terlalu keras. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan:

·         AFib : Irama jantung yang kacau yang memengaruhi seberapa baik jantung dapat memompa darah.

·         Penyakit ginjal kronis : Masalah pada fungsi ginjal Anda yang dapat memburuk seiring waktu.

·         Gangguan kognitif dan demensia : Perubahan pada cara berpikir, ingatan, dan kepribadian Anda

·         Penyakit arteri koroner : Penyempitan atau penyumbatan arteri di jantung Anda

·         Serangan jantung : Terjadinya kekurangan aliran darah secara tiba-tiba ke jantung Anda.

·         Gagal jantung : Suatu kondisi jangka panjang yang memengaruhi kemampuan jantung Anda untuk memompa darah.

·         Retinopati hipertensi : Kerusakan pada mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

·         Penyakit arteri perifer : Penyempitan atau penyumbatan arteri di kaki atau lengan Anda

·         Disfungsi ereksi : Kesulitan mendapatkan ereksi

·         Stroke : Kekurangan aliran darah secara tiba-tiba ke otak yang dapat menyebabkan perubahan neurologis jangka panjang.

 

Apa saja tahapan hipertensi yang berbeda?

Ada dua tahapan utama hipertensi:

Tahap 1 berarti angka tertinggi Anda berada di kisaran 130-an, atau angka terendah Anda berada di kisaran 80-an.

Tahap 2 berarti angka teratas Anda adalah 140 atau lebih tinggi, atau angka terbawah Anda adalah 90 atau lebih tinggi.

Di kedua ujung tahapan ini, terdapat kategori lain yang digunakan penyedia layanan untuk memandu keputusan pengobatan:

·         Tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang sedikit di atas normal tetapi belum didiagnosis sebagai hipertensi.

·         Hipertensi berat adalah tekanan darah yang sangat tinggi namun belum menyebabkan kerusakan organ.

·         Krisis hipertensi adalah tekanan darah yang sangat tinggi dan berbahaya yang merusak organ tubuh. Kondisi ini menimbulkan gejala dan merupakan keadaan darurat medis.

Kategori	Angka atas (tekanan darah sistolik), dalam mmHg	Dan/atau	Angka bawah (tekanan darah diastolik), dalam mmHg
Tekanan darah normal	Di bawah 120	DAN	Di bawah 80
Tekanan darah tinggi	120 sampai 129	DAN	Di bawah 80
Hipertensi stadium 1	130 sampai 139	ATAU	80 hingga 89
Hipertensi stadium 2	140 atau lebih tinggi	ATAU	90 atau lebih tinggi
Hipertensi berat	180 atau lebih tinggi	ATAU	120 atau lebih tinggi
Darurat hipertensi	180 atau lebih tinggi, dengan gejala	ATAU	120 atau lebih tinggi, dengan gejala

Bagan ini mencantumkan kategori-kategori tersebut dan ambang batas untuk masing-masing kategori:

 

 

Bagaimana Tekanan Darah Tinggi Diobati?

Pengobatan hipertensi biasanya melibatkan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah dan perubahan gaya hidup sehari-hari. Dokter dapat meresepkan berbagai jenis obat, termasuk:

·         Diuretik – Membantu tubuh mengeluarkan garam dan air berlebih.

·         Beta-blocker – Mengurangi beban kerja jantung dan menurunkan tekanan darah.

·         Penghambat saluran kalsium – Membantu pembuluh darah rileks.

·         Penghambat ACE – Menghambat enzim yang dapat meningkatkan tekanan darah.

·         ARB (Angiotensin Receptor Blocker) – Mengurangi efek hormon yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Rencana pengobatan disesuaikan dengan hasil pengukuran tekanan darah, penyebab hipertensi, dan kondisi kesehatan lain.

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan kebiasaan sehari-hari adalah bagian penting dari pengobatan, bahkan jika Anda sudah mengonsumsi obat. Dokter mungkin menyarankan mencoba perubahan gaya hidup terlebih dahulu sebelum memulai obat, tergantung pada riwayat medis dan risiko serangan jantung atau stroke.

Beberapa langkah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah:

1.      Pertahankan berat badan sehat – Konsultasikan dengan dokter mengenai target berat badan ideal.

2.      Konsumsi makanan bergizi – Diet DASH atau Mediterania, kaya buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak, serta rendah sodium dan kolesterol.

3.      Kurangi natrium – Batasi asupan garam hingga 1.500 mg per hari. Mulai perlahan dengan pengurangan sekitar 1.000 mg per hari jika sulit.

4.      Cukupi asupan kalium – Target 3.500–5.000 mg per hari, idealnya dari makanan seperti pisang, alpukat, dan kentang (dengan kulit).

5.      Lakukan aktivitas fisik cukup – Mulai perlahan dan tingkatkan hingga 150 menit latihan aerobik per minggu; latihan kekuatan juga bermanfaat.

6.      Berhenti merokok – Menurunkan tekanan darah dan memberikan banyak manfaat kesehatan lain. Dukungan dokter, terapi pengganti nikotin, atau obat resep bisa membantu.

7.      Batasi atau hindari alkohol – Maksimal satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria; semakin sedikit, semakin baik.

 

Apa yang Bisa Anda Harapkan Jika Memiliki Tekanan Darah Tinggi?

Setelah didiagnosis hipertensi, Anda akan bekerja sama dengan dokter untuk mengelolanya. Penting untuk meminum obat sesuai resep dan melaporkan efek samping agar dosis atau jenis obat bisa disesuaikan. Perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok, mengurangi garam, dan lebih aktif bergerak, juga menjadi bagian penting pengelolaan, bahkan jika Anda sedang minum obat.

Memantau tekanan darah di rumah dianjurkan untuk membantu dokter menilai kondisi Anda, dan selalu beri tahu dokter tentang perubahan kesehatan atau obat baru. Hipertensi primer biasanya perlu dikelola seumur hidup, sementara hipertensi sekunder kadang bisa diatasi dengan menangani penyebabnya. Dokter akan menjelaskan bagaimana pengobatan membantu dan apa yang bisa Anda harapkan.

 Tonton melalui youtube