Agt 12, 2026
|
39
Menggigil
menggigil tanpa demam, menggigil disertai demam, penyebab menggigil, cara mengatasi menggigil
Menggigil adalah reaksi alami tubuh saat mencoba menjaga suhu tubuh tetap normal. Ketika menggigil, tubuh akan menghasilkan panas agar Anda tetap hangat.
Saat menggigil, Anda mungkin mengalami beberapa hal berikut:
· Tubuh gemetar atau bergetar.
· Merasa kedinginan.
· Gigi berbunyi karena rahang bergerak cepat.
· Muncul merinding atau bintik kecil pada kulit .
Reaksi ini terjadi secara otomatis dan tidak bisa dikendalikan secara sadar. Saat menggigil, otot-otot tubuh akan berkontraksi dan rileks dengan cepat untuk menghasilkan panas. Menggigil sering terjadi ketika tubuh terkena udara atau suhu yang dingin. Namun, kondisi ini juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan penyakit, infeksi, atau gangguan kesehatan tertentu.
Ketika suhu inti tubuh menurun, tubuh menggunakan mekanisme pertahanan alami berupa menggigil untuk membantu meningkatkan suhu tubuh kembali normal. Umumnya menggigil tidak berbahaya, tetapi jika terjadi terlalu sering, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti Demam tinggi dan lemas berat, kondisi ini perlu diperiksa lebih lanjut.
Penyebab Menggigil
Menggigil terjadi ketika suhu inti tubuh menurun. Pada umumnya, suhu tubuh normal berada di sekitar 37°C, tetapi bisa berbeda pada setiap orang, yaitu antara 36,1°C hingga 37,2°C.
Tubuh secara alami akan menyesuaikan suhu agar tetap stabil. Namun, jika suhu tubuh turun terlalu rendah, kondisi ini bisa berbahaya dan menyebabkan hipotermia, yaitu saat suhu tubuh berada di bawah 35°C.Selain karena cuaca dingin, menggigil juga dapat dipicu oleh berbagai kondisi kesehatan, seperti:
· Infeksi bakteri, misalnya pneumonia, infeksi saluran kemih (ISK ), atau listeria.
· Infeksi virus, seperti flu.
· Kadar gula darah rendah (hipoglikemia), terutama pada penderita diabetes.
· Infeksi parasit, seperti giardiasis.
· Sepsis, yaitu kondisi serius akibat respons tubuh terhadap infeksi.
· Kanker tertentu, misalnya leukemia.
· Gejala Menopause , seperti hot flashes atau keringat malam.
· Serangan panik atau Kecemasan berat.
· Efek penghentian obat atau penyalahgunaan zat tertentu.
· Hangover setelah mengonsumsi Alkohol berlebihan.
Menggigil Disertai Demam
Menggigil yang disertai demam biasanya menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi atau virus, seperti flu. Kondisi ini dapat disertai gejala lain seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan , nyeri otot, Sakit kepala, hingga mual dan diare. Selain flu, infeksi seperti pneumonia , infeksi saluran kemih (ISK), malaria, atau Batu ginjal juga dapat menyebabkan tubuh menggigil.
Menggigil Tanpa Demam
Menggigil tanpa demam umumnya terjadi karena paparan udara dingin. Namun, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu, seperti hipotermia, hipotiroidisme, atau hipoglikemia (gula darah rendah). Selain menggigil, penderita biasanya merasa lemas, gemetar, mudah lelah, berkeringat, atau sulit berkonsentrasi.
Faktor Risiko:
Risiko menggigil lebih tinggi pada lansia, anak-anak, penderita diabetes, gangguan tiroid, malnutrisi, dan individu dengan daya tahan tubuh yang lemah.
Interaksi Obat dan Perhatian:
Penggunaan obat penurun demam harus mengikuti dosis yang dianjurkan. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker jika sedang menggunakan obat rutin lainnya.
Cara Mencegah Menggigil
Menggigil dapat dicegah dengan menjaga tubuh tetap hangat, terutama saat berada di lingkungan yang dingin. Gunakan pakaian berlapis agar lebih mudah menyesuaikan diri dengan perubahan suhu. Cara ini juga membantu mencegah tubuh berkeringat berlebihan, karena tubuh yang basah oleh keringat dapat lebih cepat kehilangan panas dan memicu menggigil. Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:
· Menghindari penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan.
· Menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena infeksi.
· Mengontrol kadar gula darah dengan baik bagi penderita diabetes.
· Istirahat cukup dan konsumsi makanan bergizi.
Cara Mengatasi Menggigil
Penanganan menggigil tergantung pada penyebabnya. Jika menggigil disebabkan oleh udara dingin, beberapa cara berikut dapat membantu:
· Mengenakan pakaian hangat atau selimut.
· Berpindah ke tempat yang lebih hangat.
· Minum minuman hangat seperti teh, kopi, atau cokelat panas untuk membantu meningkatkan suhu tubuh.
Jika menggigil terjadi karena penyakit atau infeksi, maka kondisi penyebabnya perlu diobati terlebih dahulu. Penanganannya dapat berupa:
· Antibiotik untuk infeksi bakteri atau parasit.
· Obat antivirus untuk infeksi virus tertentu.
· Obat penurun demam dan pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen, terutama pada flu yang disertai demam dan menggigil.
Segera periksa jika menggigil disertai demam tinggi lebih dari 3 hari, Sesak napas , nyeri dada, penurunan kesadaran, KEJANG , dehidrasi berat, atau pada bayi dan lansia.
FAQ Menggigil:
Apakah menggigil selalu berarti demam?
Tidak. Menggigil juga dapat terjadi akibat cuaca dingin, stres , hipoglikemia, atau gangguan hormon.
Haruskah Khawatir Jika Menggigil?
Menggigil sesekali umumnya tidak berbahaya, terutama jika terjadi karena cuaca dingin atau tubuh sedang lelah. Namun, Anda perlu waspada jika menggigil terjadi terus-menerus, semakin parah, atau disertai gejala lain seperti demam tinggi, Sakit kepala , nyeri otot, tubuh lemas, atau sesak napas. Kondisi tersebut bisa menjadi tanda adanya infeksi atau gangguan kesehatan tertentu yang memerlukan pemeriksaan medis. Jangan abaikan menggigil yang berkepanjangan, karena bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami masalah kesehatan.
Berapa Lama Menggigil Berlangsung?
Menggigil akibat flu atau cuaca dingin biasanya akan membaik dalam beberapa jam hingga beberapa hari, tergantung penyebabnya. Pada kondisi ringan, menggigil dapat hilang setelah tubuh kembali hangat atau setelah cukup istirahat. Namun, jika menggigil berlangsung terus-menerus, semakin parah, atau disertai gejala seperti demam tinggi, sesak napas, dan tubuh sangat lemas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Lamanya menggigil sangat bergantung pada kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Apa yang harus dilakukan jika seseorang menggigil di tempat umum?
Jika terjadi di tempat umum, orang tersebut sebaiknya segera mencari tempat yang lebih hangat, duduk, dan menenangkan tubuh. Jika memungkinkan, gunakan jaket atau selimut, dan minum minuman hangat. Jika menggigil tidak berhenti atau disertai gejala berat seperti pusing atau lemas, sebaiknya segera minta bantuan atau periksa ke fasilitas kesehatan.
Apakah stres bisa menyebabkan tubuh menggigil?
Stres berat dapat memicu pelepasan hormon adrenalin yang mempengaruhi sistem saraf dan otot. Reaksi ini dapat membuat tubuh gemetar atau menggigil meskipun tidak sedang kedinginan. Biasanya kondisi ini juga disertai jantung berdebar, keringat dingin, dan perasaan cemas.
Kenapa saat sakit badan sering terasa dingin dan menggigil?
Saat tubuh melawan infeksi, sistem imun akan mengatur ulang suhu tubuh agar lebih tinggi untuk membantu membunuh kuman atau virus. Proses ini membuat otak “mengira” tubuh masih terlalu dingin, sehingga memicu reaksi menggigil. Itulah sebabnya saat sakit, seseorang bisa merasa kedinginan dan gemetar meskipun suhu tubuh sebenarnya sedang meningkat.
Catatan dari Keapotek
Menggigil merupakan reaksi alami tubuh untuk menjaga suhu tetap normal, tetapi masyarakat perlu memahami bahwa kondisi ini tidak boleh diabaikan terutama jika terjadi terlalu sering, berlangsung lama, atau disertai gejala seperti demam tinggi, lemas berat, atau gangguan kesehatan lainnya. Untuk mencegahnya, penting menjaga tubuh tetap hangat dengan pakaian yang sesuai, menghindari paparan dingin berlebihan, menjaga daya tahan tubuh melalui makanan bergizi, istirahat cukup, serta mengontrol kondisi kesehatan seperti gula darah. Menggigil juga bisa menjadi tanda adanya penyakit seperti infeksi, gangguan hormon, atau kondisi serius lainnya, sehingga perlu waspada terutama jika muncul tanpa sebab yang jelas atau disertai demam. Jika mengalami menggigil, penanganan awal dapat dilakukan dengan menghangatkan tubuh dan minum minuman hangat, namun bila tidak membaik atau disertai gejala berat, segera periksa ke fasilitas kesehatan agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.
Source:
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21476-chills
https://www.carehospitals.com/id/symptoms/chills
https://www.webmd.com/cold-and-flu/exercise-when-you-have-the-flu