Jan 19, 2026
|
7
Mengapa Mata Saya Begitu Kering?
Mata terasa kering? Simak penyebab dan cara menanganinya!
Gambaran umum Penyebab, Gejala,
Pencegahan dan Metode Pengobatan
Mata kering
adalah kondisi dimana air mata tidak melumasi mata dengan baik. Hal ini
menyebabkan sensasi yang menyakitkan dan mengiritasi pada mata dan komplikasi
serius, termasuk pandangan kabur dan kehilangan penglihatan.
Penyebab
Mata kering
dapat terjadi jika tubuh anda tidak dapat menghasilkan air mata yang cukup,
atau jika air mata anda mengering atau mengalir terlalu cepat. Pada dasarnya, mata kering disebabkan
oleh sistem air mata yang tidak berfungsi dengan baik.
Pada mata yang sehat, air mata
diproduksi oleh kelenjar di atas mata. Saat anda mengedip, lapisan air mata
menyebar di atas bola mata, melindungi mata dan menjaga kelembapan bola mata,
yang membantu penglihatan. Air mata kemudian mengalir ke saluran air mata, yang
ditemukan pada sudut bagian dalam mata anda.
Ketika ada sesuatu yang salah pada
proses ini, maka mata kering dapat terjadi.
Faktor
Risiko
Ada sejumlah alasan bahwa sistem air
mata anda mungkin tidak berfungsi dengan benar. Beberapa faktor risiko umum
untuk mata kering meliputi:
· Wanita: Perubahan hormon, terutama selama
kehamilan dan menopause, dapat berkontribusi terhadap mata kering.
· Usia: Orang yang lebih tua
memproduksi lebih sedikit air mata. Wanita pada usia 40-an dan 50-an memiliki
risiko sangat tinggi mengalami mata kering.
· Kondisi
autoimun: Penderita
penyakit autoimun meningkatkan risiko terkena penyakit Sjogren. Sindrom ini
merupakan penyakit autoimun itu sendiri, menyebabkan tubuh menyerang cairan
kelenjar, termasuk kelenjar yang memproduksi air mata. Hal ini menyebabkan mata
kering.
· Obat-obatan: Beberapa obat-obatan menghambat
produksi air mata, yang dapat menyebabkan mata kering. Hal ini dapat terjadi
dengan penggunaan antihistamin, dekongestan, dan obat-obatan tekanan darah
tinggi.
· Diabetes:
Penderita diabetes
dapat mengalami kerusakan saraf pada kelenjar yang memproduksi air mata, sehingga
menyebabkan mata kering
· Operasi
laser mata: Orang yang
telah menjalani operasi mata mungkin memproduksi lebih sedikit air mata.
· Screen time: Melihat layar menyebabkan anda lebih
jarang mengedip, yang artinya air mata anda tidak tersebar dengan baik.
Faktor lingkungan juga dapat
berkontribusi terhadap mata kering. Jika di tempat anda terasa sangat panas
atau berangin, air mata anda akan menguap lebih cepat. Selain itu, merokok,
alergen dan iritan lainnya juga dapat membuat mata menjadi kering.
Tanda
dan Gejala
Jika anda mengalami mata kering,
biasanya anda akan menyadari mata anda terasa teriritasi. Gejala lain dari mata
kering meliputi:
· Sensasi
gatal, perih, atau terbakar pada mata.
· Merasa
ada sesuatu di mata anda
· Mata
berair
· Lendir
pada mata
· Kemerahan
· Sensitif
terhadap cahaya
· Penglihatan
kabur
Pencegahan
Pada banyak kasus, mata kering bukan
sesuatu yang dapat anda kendalikan. Namun, jika anda menderita mata kering, ada
beberapa tindakan yang dapat anda ambil untuk meminimalkan rasa kering dan
gatal, yaitu:
· Tingkatkan
kelembapan dan hidrasi:
Gunakan pelembab udara (humidifier) di rumah atau kantor anda, dan
pastikan untuk minum paling tidak delapan gelas air setiap hari.
· Kurangi
screen time dan sering berkedip: Menyempatkan lebih banyak waktu jauh dari layar dapat
membantu mengurangi iritasi. Saat hal itu tidak memungkinkan, cobalah untuk
sering mengedip untuk menjaga kelembapan mata anda.
· Lindungi
mata anda: Gunakan
kacamata hitam untuk melindungi mata anda dari lingkungan yang ekstrem,
termasuk lingkungan yang berangin, cerah, atau kering.
· Tidak
menggunakan lensa kontak:
Lensa kontak dapat membuat mata kering anda memburuk, sehingga hindari
menggunakannya saat mata anda sedang iritasi.
· Tingkatkan
asupan vitamin:
Vitamin A, Vitamin C, minyak biji rami, dan asam lemak omega-3 dapat membantu
produksi air mata yang sehat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan anda
mengenai konsumsi suplemen yang mengandung nutrien ini. Terlalu banyak vitamin
A dapat berbahaya, sehingga pastikan untuk bicara dengan penyedia layanan
kesehatan sebelum mengonsumsinya.
· Tidur
nyenyak: Mendapatkan
waktu tidur yang direkomendasikan tujuh hingga delapan jam setiap hari dapat
menjaga kesehatan mata.
· Gunakan
kompres hangat dan pijat mata: Hal
ini dapat mengurangi peradangan disekitar mata, dan membantu sistem air mata
berfungsi dengan baik.
Kapan
Harus Mendapatkan Pengobatan Profesional?
Jika anda mengalami mata kering secara
konsisten, atau mulai mengalami perubahan penglihatan seperti keburaman, anda
harus memberi tahu penyedia layanan kesehatan anda. Mereka dapat
merekomendasikan pengobatan untuk mata kering, termasuk:
· Obat
tetes mata yang dijual bebas:
Obat tetes dikenal sebagai air mata palsu yang dapat menjaga kelembapan mata
anda.
· Tetes
mata yang diresepkan: Tetes
mata yang diresepkan seperti Xiidra dapat mendorong mata anda untuk memproduksi
lebih banyak air mata.
· Sumbat
saluran air mata: Jika
mata anda menghasilkan air mata yang cukup tetapi mengalir terlalu cepat,
penyedia layanan kesehatan anda dapat meresepkan sumbat silikon kecil untuk
saluran air mata yang membantu mata anda tetap lembap.
· Operasi:
Pada kasus yang jarang
terjadi, penyedia layanan kesehatan akan merekomendasikan operasi untuk
membentuk kembali kelopak mata bagian bawah, yang akan menjaga air mata di mata
anda lebih efektif.
Kesimpulan
Mata kering terjadi saat mata seseorang
tidak dapat menghasilkan cukup air mata untuk melumasinya dengan baik. Mata
kering dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi pada mata dan menyebabkan
perubahan atau kehilangan penglihatan. Tindakan dapat diambil untuk mencegah
mata kering, dan pilihan pengobatan tersedia.
Sepatah
Kata dari Verywell
Merupakan hal yang umum bagi seseorang untuk
mengalami mata kering dan gatal sesekali. Namun, jika anda secara konstan
bertanya-tanya mengapa mata anda terasa sangat kering, anda mungkin menderita
mata kering kronis. Beruntungnya, mata kering sangat mudah diobati dengan
kombinasi antara perubahan gaya hidup dan pengobatan medis. Ingatlah bahwa mata
kering bukan hanya sekedar iritasi; mata kering adalah kondisi medis nyata yang
dapat berdampak jangka panjang pada penglihatan anda jika tidak diobati.