Jan 19, 2026
|
12
Apakah aman meminum alkohol selama kehamilan?
Konsumsi alkohol saat hamil, apakah aman?
Meskipun mungkin anda pernah mendengar bahwa tidak
masalah sesekali meminum segelas wine, kenyataannya adalah tidak
diketahui jumlah alkohol yang aman dikonsumsi selama kehamilan.
Saat anda mendapatkan hasil positif pada tes
kehamilan, ada banyak hal yang terlintas pada pikiran anda ketika hendak
membuat perubahan, produk kulit apa yang harus anda hindari? Apakah anda
mengonsumsi vitamin prenatal yang tepat? Apakah daging deli aman dikonsumsi?
Dan kemudian, tentu saja, kesadaran bahwa anda harus menghentikan konsumsi
alkohol.
Selama beberapa tahun terakhir, ada banyak
kontroversi seputar meminum alkohol dan kehamilan, mengenai apakah segelas
anggur saat makan malam itu aman, dan anda mungkin bertanya-tanya apa yang
harus dipercaya. Belum lagi, semakin banyak wanita yang minum alkohol selama
kehamilan.
Antara tahun 2018 dan 2020, 13,5% ibu hamil
dilaporkan meminum alkohol saat hamil (mengonsumsi satu minuman beralkohol
dalam 30 hari terakhir), dan lebih dari 5% dilaporkan berpesta minuman keras
(kadang-kadang mengonsumsi 4 atau lebih minuman pada satu kesempatan) dalam 30
hari terakhir, menurut U.S Centers for Disease Control (CDC) ini
merupakan peningkatan 2% untuk kedua kelompok tersebut jika dibandingkan dengan
tahun 2014 dan 2017.
Namun faktanya adalah, tidak diketahui jumlah
alkohol yang aman dikonsumsi selama kehamilan. “Kita tahu bahwa bayi yang
terpapar alkohol dalam rahim dapat mengalami berbagai masalah perkembangan
saraf yang mungkin tidak muncul selama beberapa tahun kemudian,” kata dokter
spesialis ibu dan janin Layan Alrahmani, M.D., yang juga seorang penasihat
medis di BabyCenter.
Kami mengetahui banyak efek buruk yang dapat
ditimbulkan dari konsumsi alkohol selama kehamilan terhadap perkembangan bayi,
dan beberapa di antaranya mungkin disebabkan oleh konsumsi alkohol dalam jumlah
sedikit selama kehamilan. Paparan alkohol pada janin merupakan salah satu dari
penyebab utama cacat lahir dan masalah perkembangan yang dapat dicegah di
negara ini.
Intinya, bermainlah aman dengan tidak meminum
alkohol selama kehamilan dalam jumlah berapa pun. Para ahli di American
College of Obstetricians and Gynecologists, American Academy of
Pediatrics dan organisasi kesehatan publik merekomendasikan bahwa ibu hamil
dan wanita yang mencoba hamil untuk menghindari konsumsi alkohol sepenuhnya.
Risiko
meminum alkohol saat hamil
Ketika anda meminum alkohol saat hamil, alkohol
dengan cepat mengalir melalui aliran darah anda, melintasi plasenta dan mencapai
bayi anda. Tubuh bayi anda memecah alkohol lebih lambat dibandingkan yang anda
lakukan, sehingga bayi anda mungkin berakhir dengan kadar alkohol dalam darah
yang lebih tinggi, dan dapat terpapar alkohol untuk waktu yang lebih lama
dibandingkan anda.
Meminum alkohol selama kehamilan menciptakan
sejumlah risiko potensial bagi bayi anda. Penyakit Fetal Alcohol Spectrum (FASD) adalah istilah yang digunakan para ahli untuk menggambarkan berbagai
masalah terkait paparan alkohol sebelum kelahiran. Hasil yang paling parah dari
penggunaan alkohol adalah Fetal Alcohol Syndrom (FAS), kondisi seumur
hidup yang dapat menyebabkan:
o Disabilitas
perkembangan dan kecerdasan intelektual, yang dapat menyebabkan kesulitan dalam belajar, berbicara, berperilaku, penalaran dan penilaian, serta rentang
perhatian
·
o Kerusakan
jantung, kerusakan sumsum tulang belakang, dan masalah fisik lainnya
o Fitur
wajah yang tidak normal.
o Kepala
dan otak yang sangat kecil.
o Pertumbuhan
yang buruk (dalam rahim, setelah lahir, atau keduanya)
o Masalah
tidur dan mengisap saat bayi,
Dan juga terdapat risiko lainnya dari meminum
alkohol selama kehamilan, seperti:
o Keguguran
atau kelahiran mati.
o Kelahiran
prematur, yang artinya bayi lahir terlalu dini, sebelum 37 minggu kehamilan.
o Berat badan
lahir yang rendah
Umumnya, konsumsi alkohol yang berlebihan
(mengonsumsi delapan hingga lebih minuman beralkohol dalam seminggu, atau tiga
atau lebih minuman dalam satu kesempatan) akan meningkatkan risiko bayi
mengalami FAS, dan beberapa atau semua komplikasi yang mungkin terjadi. Namun,
bayi yang terpapar alkohol bahkan dalam jumlah sedikit di dalam rahim dapat
mengalami FASD atau sejumlah masalah mental, fisik, dan perilaku. Faktanya,
sedikitnya satu gelas sehari pun dapat meningkatkan kemungkinan keguguran atau
bayi dengan berat badan lahir rendah. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko
anak anda mengalami masalah dalam belajar, berbicara, rentang perhatian,
bahasa, hiperaktivitas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang
meminum sedikitnya satu gelas minuman beralkohol dalam seminggu cenderung
memiliki anak yang kemudian menunjukkan perilaku agresif dibandingkan dengan
yang bukan peminum.
Tips
untuk berhenti meminum alkohol selama kehamilan
Anda mungkin merasa mudah untuk berhenti
meminum alkohol setelah mengetahui bahwa anda sedang hamil, terutama jika anda
biasanya tidak banyak minum, atau jika anda tiba-tiba merasa alkohol tidak
cocok untuk anda karena anda tidak suka makanan tertentu atau merasa mual di
pagi hari.
Berikut ini beberapa cara membuat lebih mudah
untuk berhenti meminum alkohol selama kehamilan:
o Temukan
cara untuk bersantai dan melepas lelah di penghujung hari yang tidak melibatkan alkohol. Anda bisa mandi, membaca buku, berjalan kaki, menulis jurnal, atau
menonton acara favorit. Cobalah membuat rutinitas relaksasi kehamilan khusus
untuk anda sendiri.
o Pilihlah
minuman non-alkohol yang anda sukai sebagai minuman pilihan selama kehamilan.
Buatlah di rumah dan pesan itu saat anda pergi makan malam bersama teman-teman
anda, atau kapan pun sebelumnya anda pernah minum minuman beralkohol. Rasa soda
kesukaan anda dengan es, dihias dengan lemon dan mint menciptakan mocktail
mojito yang luar biasa!
o Jelaskan
pada keluarga dan teman dekat mengapa anda tidak minum alkohol, sehingga mereka
dapat mendukung anda.
o Ingatkan
diri anda untuk melewatkan alkohol hanya untuk sementara waktu. Anda akan dapat
minum alkohol dengan aman sesekali setelah melahirkan bayi anda. (Meskipun anda
perlu memerhatikan tentang kapan dan seberapa banyak anda minum alkohol bila
anda menyusui).
·
Jika
anda kesulitan untuk berhenti minum alkohol selama hamil, segera dapatkan
bantuan. Berikut ini adalah beberapa pilihan:
o Bicarakan
dengan penyedia layanan kesehatan anda tentang konseling dan perawatan
o
Hubungi
kelompok lokal anda dari Alcoholic Anonymous (AA)
o Hubungi
saluran bantuan intervensi krisis lokal, seperti National Alliance on Mental
Health’s atau Substance Abuse and Mental Health Services
Administration’s..
o Cari
fasilitas perawatan terhadap penyalahgunaan zat terdekat anda. Cek situs web U.S
Departement of Health and Human Services.
Bagaimana
dengan minum bir dan anggur non-alkohol?
Selama beberapa tahun terakhir, sangat banyak
perusahaan yang mengembangkan minuman “non-alkohol” yang mengeklaim dapat
memenuhi keinginan anda terhadap es bir dingin, atau koktail yang menyenangkan,
tetapi istilah tersebut sedikit menyesatkan jika dikaitkan dengan bir dan
anggur. Minuman yang dilabeli “non-alkohol” mungkin mengandung sedikit alkohol
(sementara yang dilabeli “bebas alkohol” seharusnya tidak mengandung sedikit pun).
Semua bir non-alkohol dan kebanyakan anggur non-alkohol sebenarnya mengandung
beberapa jumlah alkohol, meskipun biasanya lebih sedikit dari setengah persen.
(Sebagai perbandingan, bir biasa umumnya mengandung sekitar 5% alkohol).
Namun, para peneliti telah menemukan bahwa
beberapa minuman mengandung jumlah alkohol yang lebih tinggi dari yang diklaim
pada labelnya bahkan beberapa dilabeli “bebas alkohol”.
Meskipun tampak tidak mungkin sejumlah kecil
alkohol dalam segelas bir non-alkohol atau bebas alkohol membahayakan bayi
anda, kemungkinan adalah sesuatu yang perlu diperhatikan terutama jika anda
minum minuman ini dengan sering atau dalam jumlah banyak. “Sebaknya hindari apa
pun yang mungkin mengandung alkohol, karena itu satu-satunya cara untuk
menghilangkan risiko pada janin.” Ucap Dr. Alrahmani.
Meminum
alkohol sebelum anda mengetahui anda sedang hamil
Kebanyakan wanita tidak tahu mereka sedang
hamil hingga mereka sudah memasuki masa kehamilan (paling cepat dua hingga tiga
minggu, tetapi biasanya sekitar empat atau enam minggu). Jika anda meminum
alkohol sebelum anda menyadari anda hamil, jangan panik.
Para peneliti terus mempelajari lebih tentang
alkohol dan kehamilan. Meskipun kita tahu minuman apa pun selama kehamilan
dapat berisiko, kita tidak memiliki gambaran lengkap tentang efek alkohol pada
awal kehamilan.
Diketahui bahwa alkohol masuk ke janin melalui
plasenta, tetapi kurang jelas apa efek alkohol terhadap embrio di awal
kehamilan, sebelum plasenta terbentuk. Sebuah studi tidak menemukan hubungan
antara komsumsi alkohol sebelum 15 minggu kehamilan dengan berat badan lahir
yang rendah atau kelahiran prematur.
Namun, studi lainnya menemukan bahwa semakin
lanjut usia kehamilan, semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin tinggi
risiko keguguran. Karena hal ini, dan sejak konsumsi alkohol selalu
memungkinkan untuk menyebabkan masalah, penting untuk berhenti meminum alkohol
sesegera setelah anda tahu anda sedang hamil (atau bahkan jika anda mencurigai
anda hamil), tetapi jangan stres jika anda bersenang senang di akhir pekan atau
malam bersama teman-teman sebelum mengetahui bahwa anda hamil. “Amannya, jika
anda sedang aktif mencoba untuk hamil, sebaiknya hindari atau paling tidak
kurangi konsumsi alkohol,” Ucap Dr Alrahmani. “Dan ingatlah, dosisnya membuat
racun, artinya bahwa satu gelas minuman mungkin sedikit berisiko dibandingkan
tiga gelas.”
Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan
anda tentang segala kekhawatiran yang anda miliki, karena mereka dapat memandu
anda melalui beberapa strategi yang terbaik bagi anda.
